do pracy

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Dietą, bilans kcal na minus, 20kg to naprawdę dużo, bardzo dużo ciężkiej pracy przed Tobą. Poczytaj, oblicz zapotrzebowanie, wklej do poprawy

...bo na Twoim marnym poziomie to bedzie o wiele lepsze rozwiazanie. wieksza czestotliwosc sprzyja pracy nad technika cwiczen,wyrabia uklad neuromiesniowy-co doprowadzi do szybszego wzrostu sily-a to podstawa Twojego treningu. jak dlugo? JAK DLUGO SIE TYLKO DA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-15 18:38:20

no to ronie czekamy na dziennik. n3x1983 nie wyobrazam sobie tego jak po 10min mozesz dac rade ciwczyc po takim sporym przedtreningowym posiłek, ja bym pewno yebnął pawia optymalnie dla mnie to 1,5;-) nikt pewno nie ma nic do napisania. ja jutro wolne od szkoły więc sie wyśpie a wy z rańca d szkoły/pracy:-P

cv wydaje mi sie ze bedziesz dał rade sie z nimi dogadac, cos czasem ściemnisz i da rade, a wiadomo ze tez nie daca Ci jakieś odpowiedzialnej pracy do wykonania Antos ile ci srednio taki trening zajmuje?

bialko mam sobie odpuscic? a jesli nie moge sobie pozwolic na przerwe w pracy zeby skonsumowac posilek? to chyba wpc najlepszym rozwiazaniem, co do tluszczu to moze nie czytales o CKD albo low carbo,wegle wrzuce w postaci otrebow i moze jakis pomidor,ale na low carbo wazne jest bialko i tluszcze z roznych zrodel

[...] TECHNICZNIE,czyli samodzielnie,bez ruchow wymuszonych,oszukanych.... z chwila,kiedy tego dokonasz-MUSISZ ZWIEKSZYC CIEZAR i ponownie starasz sie wykonac zalozona ilosc pracy(3-5s x 5p). ZERO FILOZOFII! ...a w wersji,ktora wybrales-sa cwiczenia na ramionka(bic/tric)-i to najlepsze,jakie mozna bylo sobie wyobrazic!-tylko widocznie Twoj poziom [...]

[...] z pożywienia. Chciałbym osiągnąć dobre efekty, przez ostatnie 2 miesiące ćwiczę intensywnie i regularnie jednak nie chciałbym pluć sobie potem w twarz że tym samym nakładem pracy efekty mogłyby być lepsze (chociażby przez BCAA jak twierdzą niektórzy). Wiadomo, że na początku kreatyny stromy itp nie wchodzą w grę. Poświęcam temu czas a skoro [...]

Czekając na rozpiskę konia pozwoliłem sobie na ostatni dzień rozpusty mianowicie dziś wolne od pracy i wypiłem 4lechy .. i do tego hot dog .. popołudnie spędzam już zdrowiej z żonką a od jutra jedziemy ;))

Odnośnie Carbo przy redukcji - powinno się pić i to jak najbardziej! Jest to substancja którą organizm w trakcie pracy odbiera jako paliwo do działania. Organizm człowiek to bardzo sprytna maszyna jeśli dostarczasz regularnie (ale w odpowiednich ilościach czyt. bez przesady) Carbo przed treningiem to on wie, że ma na czym jeździć i pozbywa się [...]

Jak masz abonament z pracy w Luxmed/Medivoer itp. to dają skierowanie od ręki, do ortopedy też się dostaniesz bez przechodzenia przez rodzinnego, szkoda tylko że każdy radzi odstawić sport.

no widać poprawę sylwetki w porównaniu do zdjęć z pierwszej strony :-)) to o co pytasz to raczej trochę tłuszczu ale także skóra która nie nadąża. Podbijesz z masa mięśniową to będzie dobrze - tylko żebyś się nie zalał znowu bo będzie szkoda włożonej przez ciebie pracy. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-04-16 23:04:30

[...] oraz soboty czyli dniem ładowań. Ale w soboty mam halę i gram w piłę. Trochę się to kłóci z ładowaniem, ale inaczej tego nie ustawię. Nie da rady żebym ładowanie robił w pracy. Potem. Pod koniec redukcji planuję aero 2 razy dziennie. Wtedy pomyślę czy jakiegoś bcaa nie wrzuć. Ale i tak nie jestem przekonany na moim poziomie do tego [...]

[...] działa i jeszcze bardziej mnie nakręca (przynajmniej na razie ;-) ). tylko, że oczywiście spać nie mogłam i pół nocy z boku na bok się przewracałam...teraz oby wytrwać w pracy do 17 i bawimy się dalej %-) chociaż patrząc na dzisiejszy trening oraz ilość obwodów to zrobienia, szczerze wątpię w to, że dalej będzie mnie tak nosić po ;-] Dzień 2 [...]

wez sie za miche tyle w temacie. 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]

[...] dziś nie będę ćwiczyć. Nosiło mnie i musiałam pójść - niestety była to możliwie najgorsza pora i przy wolnych ciężarach trochę koksów, a że zmierzła chodzę cały dzień bo w pracy rozbolał mnie nagle ząb :'-( mogłabym być dla nich niemiła bo wszystko mnie dziś drażni @@-) Poszłam na bieżnię na 45 minut 6,8 prędkość z czego ostatnia minuta była [...]

[...] bo brak czasu na pieczenie ( pracuje po 12 godzin a pozostale 2-3 spedzam z dzieckiem) kurczaczki tez musze zuzyc i przechodze na organic lub indyki ... powoli wprowadzam NOWE zdrowe nawyki .....a ja wciaz klikam z pracy .... Zmieniony przez - chudzinka29 w dniu 2012-04-17 21:46:50 Zmieniony przez - chudzinka29 w dniu 2012-04-17 21:47:25

Z pracy };-) Spoko, ja też piekę chleb tylko w weekend. Gorzej jak chleb w tygodniu się skończy. Koniec świata %-). A tak serio to da się ułożyć dobrą miskę bez chleba. ;-) Zjedz już spokojnie tego kurczaka i ten chleb do końca. Też miałam na początku problem z wprowadzeniem tych wszystkich zasad, bo nagle połowę zapasów żywnościowych należy [...]

[...] się technikę szlifuje, oprócz nich jest jeden z samymi sparingami i jeden typowo pod sprawność fizyczną, ze względów na to że mam 20 km, paliwo trochę kosztuje a stałej pracy jak nie było tak nie ma) czyli naprawdę mało, z tego co się orientuję to np w Krakowie 120 zł za 2 treningi tak że różnica kolosalna a tam gdzie wcześniej chodziłem to [...]

[...] Aeroby - off Suplementacja HiTec Whey C6 30g HiTec Anabol Amino 2 x 5 caps Panie i Panowie przepraszam że przez te pare dni nie zamieszczałem wpisów ale niestety ogrom pracy. Po pierwsze o poniedziałku zmiana siłowi wrażenia - bardzo dobre , sprzęt super jest w cym wybierać od hantli po maszyny. No i inaczej się ćwiczy w dzień niż w nocy, [...]